Fii mai eficientă zi de zi!

Mai jos ţi-am propus 10 paşi care te vor ajuta să fii mai eficientă şi mulţumită de munca ta. Te vor ajuta să obţii rezultate vizibile rapid şi să te bucuri de faptul că devii mai productivă pe termen lung.

1.Trezeşte-te devreme

Ştiţi proverbul  “Cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge!” ? Ei bine, dacă încă nu v-aţi convins de acest lucru vă sugerez să-l testaţi  pe propria piele. Încercaţi să vă treziţi în fiecare zi cât mai dimneaţă şi la aceaşi oră. Va sugerez să faceţi acest lucru cu mult etuziasm şi gânduri pozitive. Nu inceraţi să o faceţi forţat sau supărat din cauza faptul că nu aţi domit suficient. E  de dorit să vă treziţi de dmineată râzând şi cu poftă de muncă astfel vă începeţi ziua frumos generând mai multă efcienţa şi productiviate.

2. Creează un mediu perfect

Încercaţi să vă creeaţi un mediu unde vă face plăcere să munciţi sau să va desfăşuraţi activităţile.  Faceţi curat sau decoraţi locul cu obiecte care vă inspra. Dar nu uitaţi de îmbrăcăminte şi de look-ul vostru. Este foarte important să vă îmbrăcaţi comfortabil, să vă arnjati părul şi machiajul astfel încât acestea să va dea încredere în forţele proprii.

15391221_1154364701284020_4946399516385357268_n

3. Organizează-ţi timpul

De cum începe ziua este bine să ştii ce ai de făcut.  Alocă câteva minute pentru aţi planifica activităţile. Nu e neapărat să o faci în cel mai mic detaliu dar dacă poţi face asta este foarte bine.

4. Nu uita de sportul de dimineaţă

Sportul de dimineaţă îţi va da mai multă energie pentru intreaga zi. Astfel e recomandat timp de 15-20 minute  să faceţi câteva exerciţii. E indicat să diversificaţi sportul de la o zi la alta ca să puneţi în mişcare toţi muşchii corpului dar şi ca să nu va plictisiţi la un moment dat.

12961640_968719343245074_815836167442229603_n

5. Consumă lichide

Cafeaua sau ceaiul verde, datorită cofeinei,  vă va alimenta cu energie pentru multe ore. Este bine să le consumaţi dimineaţă şi în cantităţi moderate. Nu uitaţi  de apă, pentru că are un rol foarte important în organismul uman şi influenţează în mare parte productivitatea noastră. Este recomandat să consumaţi zilnic minim 2 litri de apă.

14485150_1112660252155031_2479746440690949500_n

6. Notează-ţi lucrurile pe care le ai de făcut

Poţi să-ţi notezi pe o foaie sau într-un carnet toate activităţile pe care intenţionezi să le faci astăzi. Făcând o lista cu lucrurile propuse în ordine cronologică, adică de dimineaţă până seară, notând şi orele, veţi putea duce o evidenţă mai clară a realizărilor. La sfârşitul zilei analizaţi notiţele şi haşuraţi cu o linie activităţile realizate. O să observaţi câtă mândrie vă dă faptul că toate lucrurile propuse au fost atinse.

7. Lucrează concentrat

Să lucraţi concentrat înseamnă să va focusaţi asupra unui singur lucru. Deci rezervaţi-va 20 de minute să lucraţi concentrat, să vă focusaţi pe o singură sarcină apoi luaţi o pauză de 5 minute. Repetaţi până aţi finistat activitatea. Dacă puteţi lucra şi mai mult atunci măriţi de la 20 la 50 de minute iar pauza o să fie de 10 minute. Astfel vă creaţi un obicei, va dezvoltaţi  memoria, gândirea şi deveniţi mai eficienţi.

11136766_820911567962670_1552763954936383406_n

8. Ia pauze

După cum ziceam mai sus ai nevoie de pauze pentru a deveni mai creativă.  În timpul acestor pauze stai pur şi simplu relaxată, respiră adânc, bea apă sau savurează un fruct. Dacă v-aţi luat o pauză mai mare între 20-30 de minute puteţi să ieşiţi afata la aer sau pur şi simplu discutaţi lucruri frumoase cu cineva apropiat la telefon.

15726435_687886921380441_3534651197186655841_n

Vesi si:

Învaţă câteva metode simple de relaxare

9. Citate motivaţionale

Citiţi citate motivaţionale şi memoraţile pe cele care vă reprezintă,   vă motivează sau inspiră. Puteţi să le notaţi pe o foaie şi lipiţile pe perete că să aveţi posibilitatea de a le reciti mai des.

15801556_895983680503609_1414186844_n

10. Bucura-te de realizări

Indiferent de numărul  realizărilor făcute trebuie să vă bucuraţi şi de calitatea acestora. Încercaţi să fiţi mulţumiţi şi să apreciaţi munca voastră, astfel trimiteţi semnale creierului care va genera o atitudine fermă şi te va motiva să produci din ce în ce mai mult. Vei observa cum  zi de zi devii mai eficintă atât pentru tine cât şi pentru cei din jur.

11054452_818775494842944_5930525582719179837_n

 

 

Modele: Maria Mihali, Tina Catană, Valeria Pojar, Elena Tabară

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *